A massagem relaxante, a típica e conhecida massagem que é aplicada para aliviar o estresse e relaxar, na verdade, é um conjunto de modalidades muito extenso de massagens.
Não se trata de apenas um tipo de massagem capaz de trazer o alívio no estresse e relaxar as pessoas, mas diversos tipos e técnicas de massagem que podem ser utilizadas, dependo da adaptabilidade e preferências do receptor da massagem.
Ou seja, o tipo ou a modalidade de massagem relaxante deve ser escolhida com base na aceitação do paciente, em suas preferências e no objetivos adicionais almejados.
Mas antes de adentrarmos nos tipos e modalidades de massagem principais para ajudá-lo(a) a relaxar, precisamos entender o motivo pelo qual os procedimentos de massagens têm a capacidade de aliviar o estresse e a relaxar.
Muitos estudos e pesquisas, realizadas por sérias instituições de ensino superior, têm demonstrado que algumas técnicas de massagem realizadas com regularidade e frequência adequada aumentariam a quantidade de bons hormônios, como a serotonina, que desencadeiam as sensações de alegria, de tranquilidade, calma e relaxamento.
Já em outros estudos, verifica-se que a massagem atua aliviando o estresse devido à redução dos níveis de cortisol no sangue provocada pela técnica.
A diminuição de cortisol, por sua vez, acarretaria a redução dos batimentos cardíacos e diminuição da pressão sanguínea, beneficiando nossos corpos, tonando-os mais propensos ao relaxamento e ao descanso.
Outra constatação evidente é que o estresse também ocasiona o aumento das tensões musculares, e já a massagem atua na contramão, reduzindo as tensões musculares.
Além disso, a massagem também desencadeia a liberação de uma série de outros hormônios benéficos, como a dopamina e oxitocina, que atuam de maneira a equilibrar as defesas do corpo contra a excessiva quantidade de cortisol lançada no organismo, nas situações de estresse.
Outras pessoas também podem desenvolver dores corporais em várias regiões de tensão, por causa, principalmente, do estresse. Assim, a massagem atuaria reduzindo as dores e tensões, promovendo, como consequência, o alívio do estresse.
Quais seriam os principais tipos de massagem para relaxar e aliviar o estresse?
O tipo de massagem empregada, conforme já mencionado, vai depender da situação clínica e do estado de saúde geral do paciente. Mas as principais modalidades de massagem para os casos de relaxamento são:
Massagem Sueca: Entre todas as modalidades de massagem é a mais comum e a mais aplicada quando se precisa de um relaxamento eficiente.
Geralmente na massagem sueca, os movimentos são mais suaves e gentis. Além disso, os toques são mais extensos e demorados, abrangendo uma grande área a ser massageada no paciente.
A pressão e a profundidade dos movimentos exercidos pelo massagista são moderados, de forma confortável, sempre observando as reações do receptor da massagem.
O foco principal é atingir os grandes grupos musculares, relaxando-os e aliviando as tensões. É a típica massagem para quem procura relaxamento e alívio imediato do estresse já nas primeiras sessões do tratamento.
Massagem com aromaterapia: A combinação da massagem com cheiros e odores agradáveis é uma das características deste tipo de massagem.
Durante toda a aplicação do procedimento, o paciente ou quem está sendo massageado terá seu corpo totalmente tratado e cuidado, de forma confortável e relaxante, como aplicação de odores provenientes de essências de óleos especiais, que tem como função aumentar o poder de cura da massagem.
Os cheiros (odores) emitidos pelos óleos têm propriedades terapêuticas relaxantes que intensificam os resultados calmantes da massagem, tornando a experiência única e completamente tranquilizante.
Massagem com pedras quentes: Entre todos os tipos de massagens relaxantes, esta modalidade é ideal para aqueles que pretendem ser massageados de forma mais intensa e profunda.
É a técnica de massagem que utiliza, conforme descrito pelo próprio nome, pedras específicas que são aquecidas e dispostas ao longo das costas ou em outros lugares determinados do corpo, para agirem de forma a relaxar os músculos e suavizar as tensões.
As pedras aquecidas agem até mesmo nas camadas mais profundas da musculatura, dilatando-as e tornando-as mais relaxadas, com menor rigidez, tornando o trabalho dos toques profundos da massagem mais eficiente.
Agora que você já conhece um pouco mais sobre os tipos de massagem que podem ajudá-lo(a) a relaxar, que tal por em prática e experimentar uma sessão de massagem relaxante? Temos a certeza de que você vai adorar e, de fato, aliviar o seu estresse.
Massagem com aromaterapia é tudo de bom! O ambiente com cheiro agradável e convidativo, a calma, as essências, a tranquilidade e o relaxamento me fazem muito bem.
Já estive em duas sessões de massagem aromaterápicas e estou gostando muito, estou muito mais tranquila, mais feliz e menos irritada. Sempre fui uma pessoa nervosa e estou melhorando muito… Gostaria de poder fazer mais vezes, mas meu orçamento ainda não permite.
Eu era uma pessoa muito tensa e nervosa. Só com massagem e meditação, ao longo de um ano, que consegui me tornar uma pessoa mais calma e serena.
É complicado quando estamos enfrentando momentos difíceis na vida e tudo parece que vai dar errado. É nessas horas que uma meditação e uma massagem relaxante pode nos ajudar muito. Sempre tento me policiar, mas o estresse é inevitável. Então precisamos ter alguma saída e a saída que eu encontrei foi a massagem.